-
Powrót do pracy po urlopie: jak uniknąć stresu?
... rozwoju osobistego. Badania Brytyjczyków pokazują, że jedynie 1 na 4 pracowników wraca po urlopie do pracy wypoczęty. 80% z nich przechodzi przez różne objawy tzw. back to work blues, nazywanego przez psychologów PHT (Post Holiday Tension, czyli Zespół Napięcia Powakacyjnego). Jak podkreślają naukowcy z Manchester ...
-
Pokonać syndrom wypalenia zawodowego
... miejscu. Obciążenie może szybko przerodzić się w wypalenie zawodowe. By zdiagnozować u siebie niepokojące objawy tego zjawiska, odpowiedz sobie na kilka prostych pytań: Czy po całym ... pozytywnie nastawionych do życia. Ćwicz i zażywaj aktywności ruchowej. Redukuje to poziom stresu i sprawia, że rośnie poziom hormonów szczęścia. Rób sobie małe nagrody ...
-
5 sposobów na bezstresowy powrót do pracy po urlopie
... po dłuższej nieobecności może wywołać stres, dezorientację a w skrajnych przypadkach nawet objawy depresji. Z sondażu, przeprowadzonego w czerwcu bieżącego roku na zlecenie Work ... szczebla oraz niżsi rangą menedżerowie są najbardziej narażeni na syndrom stresu powakacyjnego ze względu na długie nieobecności w pracy. Pozostali spośród badanych ...
-
Chandra powakacyjna? Oto 8 sposobów na wellbeing po urlopie
... równoznaczne z jednostką chorobową jaką jest depresja. Post-holiday blues jest syndromem stresu porulopowego objawiającego się m.in. znacznym spadkiem energii, rozdrażnieniem, uczuciem smutku, ... obowiązki. 8 rad ekspertów ds. wellbeingu Co zrobić, aby zminimalizować objawy lub nawet zupełnie uniknąć pourlopowej chandry? Jak zadbać o wellbeing? Oto 8 ...
-
Wypalenie zawodowe oraz quiet quitting. Jak sobie z nimi radzić?
... cytowanego wcześniej badania firmy Smartscope - aż 75 proc. Polaków odczuwa wzrost stresu w życiu codziennym, a 74 proc. pogorszenie zdrowia psychicznego. Te ... od pracy, aby odświeżyć umysł i naładować baterie. Poszukiwanie pomocy profesjonalnej: jeśli objawy są poważne i nie ustępują, skonsultuj się z psychoterapeutą lub psychologiem, którzy pomogą ...
-
Pracoholizm: czym jest i jak się objawia?
... zawodowym powoduje najczęściej zaniedbywanie relacji z rodziną i najbliższym otoczeniem. Objawy pracoholizmu pozostają początkowo niezauważane i często bagatelizowane. Sam chory ... się na bóle głowy oraz wrzody żołądka, które wynikają z ciągłego odczuwania stresu i presji. – Paradoksalnie, chorobliwa potrzeba pracy bywa sposobem na radzenie sobie z ...