2020-02-24 09:42
Wypalenie zawodowe © fot. mat. prasowe
Przeczytaj także: Jak rozpoznać i pokonać wypalenie zawodowe
Jak pisze Personal Effect, na wystąpienie syndromu wypalenia zawodowego wpływ wywiera szereg czynników i to zarówno osobistych, jak i tych, które wynikają z otoczenia. Szczególnie narażone na ten problem są osoby zbyt wymagające wobec siebie, działające w niezgodzie z wyznawanymi wartościami, nadodpowiedzialne oraz niepotrafiące zachować równowagi pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym.– Prostą i skuteczną metodą jest podzielenie naszych codziennych zadań na cztery grupy: zrób, deleguj, zaplanuj, usuń. W pierwszej grupie pojawią się te zadania, które należy wykonać w pierwszej kolejności oraz takie, które dadzą najlepsze efekty. W sekcji „deleguj” umieszczone powinny zostać mniej ważne sprawy, które w razie potrzeby może wykonać za nas ktoś inny. Zaplanować natomiast powinniśmy takie zadania, na których nam zależy, ale możemy poczekać z ich realizacją. Ważne jest również to, aby usunąć z naszej listy zadań takie czynności, które pochłaniają nasz czas a nie dają żadnych efektów – wyjaśnia Dorota Kobierska, trener rozwoju osobistego, coach, psychoterapeuta, właścicielka firmy Personal Effect.
fot. mat. prasowe
Wypalenie zawodowe
Syndromowi wypalenia zawodowego można skutecznie zapobiegać
– Nawet jeśli w pracy zajmujemy się różnymi zadaniami, to w naszym życiu przeważnie panuje pewna rutyna: codziennie przychodzimy do tego samego miejsca pracy, po pracy idziemy na zakupy, wracamy do domu, jemy obiad itd. Przełamanie rutyny poprzez spędzenie np. urlopu w innym kraju bądź innej miejscowości może sprawić, że na pewne rzeczy spojrzymy zupełnie inaczej, zainspirujemy się czymś, a po powrocie do swoich obowiązków będziemy mieli czystą głowę pełną pomysłów. Poza tym prawdziwy relaks sprawi, że naładujemy baterie, będziemy pełni energii, by powrócić do pracy w dobrym nastroju i z doskonałym samopoczuciem – dodaje Dorota Kobierska z Personal Effect.
oprac. : eGospodarka.pl
Czy praca zdalna może być remedium na wypalenie zawodowe?
Wypalenie zawodowe wyzwaniem dla pracodawców
Wypalenie zawodowe w sprzedaży: jak sobie radzić?
Wypalenie zawodowe słono kosztuje
Stres w pracy: gdzie zgubiliśmy work-life balance?
6 sposobów na utrzymanie więzi podczas pracy zdalnej
Praca zdalna a zdrowie psychiczne. Nie brakuje ryzyka
Praca zdalna w praktyce. Co radzi pracownikom HR?
Co robić, gdy spada satysfakcja z pracy?
Opel Crossland 2021
Citroen C4 2021 przyciągnie nowych klientów?
Ile kosztują najtańsze, nowe mieszkania?
Kupno mieszkania. Jakie oferty za pół miliona złotych?
Odszkodowanie z umowy ubezpieczenia skusi komornika?
Jak daleko jest transformacja cyfrowa i co zrobić, żeby zapewnić jej rozwój?
Ulga termomodernizacyjna dopiero od 2019 r.