Kmicic napisał(a):
> Czy Wy też tak macie czy jakoś inaczej do tego podchodzicie i odpędzacie te
> myśli?
> Może ktoś z z HR się wypowie ?
Przede wszystkim nie czytaj diagnoz typu" "masz to i to" albo "dolega CI
to i tamto", jakie zobaczysz na grupie, bo diagnozę powinien postawić
psycholog po rozmowie z Tobą. Tymbardziej, że w temacie napisałeś
"pracoholim czy fobia" - czyli, że Twoje myśli nie są przyjemne,
doskwierają Ci i powodują dyskomfort. Nie piszesz w koncu "pasja czy
fixum-dyrdum".

Najpierw spróbuj nazwać swoje negatywne uczucia, towarzyszące myślom o
pracy. Nazwij je uczucia i spisz. Nie nazywaj ich tylko, lecz postaraj
się sięgnąć głębiej.

Taki prosty przyklad: zamiast "nie lubię swojej pracy" sięgnij glebiej,
np. "nie lubię swojej pracy, bo każdego dnia czuję, iż nie podołam
ilości obowiązków, jakie jej towarzyszą, odczuwam silną presję czasu; to
powoduje, że się boję. Każdego dnia wstaję z _lękiem, czy jej podolam_".
Masz nazwane uczucie.

Zastanów się też, czy takie uczucia towarzyszyły Twojej poprzedniej
pracy, studiom, nauce, ważnym obowiązkom itd. Jeśli tak - to czy problem
nie lezy poza pracą tylko gdzieś w Tobie, w Twoim podejściu do życia,
samego siebie...

Najlepiej udaj się z tymi przemyśleniami do psychologa. Niech fachowiec
postawi diagnozę i pomoże.

A to, co wiadomo o wypaleniu zawodowym: nic tak nie ratuje przed
wypaleniem, jak hobby po pracy i grupa wsparcia.

Hobby powinno być nie związane z pracą. Pomyśl, co lubiłeś robić a czego
od dawna nie robisz, co byś chciał robić, o czym marzysz. To może być
wszsytko - wędzenie wędlin, majsterkowanie przy aucie, sport etc. Byle
działo się to często i przynosiło satysfakcję.

Teraz grupa wsparcia - grupa osób, która Ciebie rozumie, słucha,
rozumie. Najlepiej, by Twoje problemy były jej w jakiś sposob znajome.
Uwaga -to nie moze być rodzina. Rodzina, chociaż potrafi świetnie
wysluchać, raczej się tutaj nie sprawdza. A więc: kumple z pracy,
przyjaciele z okolicy, ludzie z którymi lubisz spędzać czas.

To jest taka szybka recepta na wypalenie zawodowe. Z resztą powinieneś
udać sie do psychologa.

pozdr.
m.

P.S. Kiedy to piszę, sam się lapię na natręctwach myślowych związanych z
pracą. Wczoraj w nocy wróciłem ze szkolenia. Dziś już myślę o następnym
jakie przygotowuję. Tamto było handlowe, to też jest handlowe. Co
zmienić, jakie techniki zastosować, jaką wiedzę sprzedać... Chyba pojdę
się dziś upić w jakimś miłym towarzystwie - niech zadziała grupa wsparcia :)